5ª Semana de entrenamiento. Bici. Suave.

Martes 27 de noviembre de 2012.

Hoy toca 60 minutos de bici (estática). Es la primera vez que lo hago en el Gim. La bici está muy bien al igual que la cinta, muy profesional. Marca todo lo necesario. Tiempo, pulsaciones, distancia, cadencia, watios, calorías, etc.

He calentado 3 minutos y a partir de ahí, caña de España en cuanto a aeróbico se refiere. He puesto el nivel 2, lo que equivale a rodar en 70 watios a una cadencia de pedaleo entre 95/100 ppm. Asi he rodado durante 55 minutos sin parar. Muy redondo y cómodo y sin forzar nada. Eso se sabe cuando uno se nota "sobrao" y además comprueba que el pulsómetro marca sobre 115 ppm todo el rato. Por poner algún pero, desde que me he montado en la bici, me molestaba un poco los aduptores, pero creo que es por el sillín que es un poco ancho. Justo al terminar, nada más bajarme, se me han quitado las pequeñas molestias. Los último 2 minutos los he dejado para vuelta a la calma. Al final 30.37 km recorridos.

La conclusión de hoy es que igual 70 watios es demasiado poco, porque me encuentro como si no hubiera hecho nada hoy. Pero como me dice Jose Luis, estamos en pretemporada y hay que hacer aeróbico sin forzar y eso he hecho. Mañana Piscina y después... Spa :-)

P.D.- Seguimos aumentando las visitas, ya hemos superado las 500. Solo os queda participar. Se que algun@s estais preparando alguna que otra prueba importante tipo Maratón de Nueva York, por decir algo muy conocido. No cortaros, compartirlo. Mil gracias.