Triatlón. Vamos por el.: abril 2013

Lunes 8 de abril de 2013.

INTELIGENTE. Esa es la palabra con la que podría definir mi primera experiencia como triatleta. Yo lo achaco a la edad. He hecho la competición más inteligente y con más fuerza mental de mi vida.

Tenía claro mi objetivo, terminar disfrutando cada segundo y os puedo asegurar que lo he hecho. Aquí os dejo mi crónica.

Domingo 7 de abril de 2013. 8:30 HORAS.

He dormido como hace tiempo que no dormía, toda la noche tranquilo y del tirón (bueno un lapsus para el "papi pipi" del peque).
Me levanto con las mismas ganas de desayunar de siempre, más bien pocas, pues me cuesta desayunar recién levantado. Aún así, me zampo mis 4 rebanadas de pan de pueblo con aceite y mi Colacao, también he sacado los cereales para intentar un poco más de sobre desayuno, pero no me entra. Me pongo mi tritraje mi chandal y tras besos y demás cariños de la familia me bajo andando tranquilamente hasta el puerto (zona de boxes).

10:15 HORAS llegada a boxes, que ambientazo. Por el camino me voy "guaseando" con Vite. Ya en los boxes, Vite y yo nos enfundamos los neoprenos y nos dirijímos a la playa. Por cierto la única pega a la organización los boxes de las transiciones. Estaban diseñados para fomentar el cariño, vamos que no cabía un alfiler, si se te caía algo, mejor no agacharse porque te tocaba premio seguro :-)). Vite me deja un poco de crema para el cuello, aún así me lo he rozado, por lo demás el neopreno es una pasada (tendré que buscar un apaño para el cuello en próximos eventos).

11:05 HORAS Empezamos a estirar en la playa y nos despedimos hasta la meta. Me meto en el agua y ...¡¡¡ Dios...!!! esto no es normal. Hay que fresquito por todo el cuerpo, me duele un poco la cabeza y las articulaciones. Tranquilo, poco a poco. Me pongo cual niño pequeño a juguetear intentado que mi respiración recupere ritmo. Unos minutos después me atrevo con el "prerrocroll" vamos croll a lo perrito con la cabeza fuera.

11:15 HORAS empiezan a llamar para salirnos. Yo tengo que nadar bien antes porque sino me va a dar un yuyu en la salida. Le echo un par de "0,0" y nado normal hasta la primera boya y vuelvo, fíjate esto no está tan mal.

11:30 HORAS salida, todos a una como Fuenteovejuna. Yo en primera línea por accidente pegado al lateral más lejano a la boya. Mi intención dejar pasar a la peña. Así lo hice, a pesar de eso, 3 cozados, un tirón de las gafas y algún manotazo que otro. Resultado me quedo de los últimos, no se 4º, 5º, 6º ...por la cola. Hasta la primera boya intentando meter poco a poco la cabeza y pillar mi ritmo. Pasada esta, me abro bastante para evitar aglomeración, de hecho creo que abré nadado al menos 100 metros más seguro. Voy solo casi pegado a las canoas de limitación, soy el que va más lejo de la costa pero me da igual, que tranquilo voy y que ritmillo más bueno. A todo esto, tengo algunos ataque de tos que me hacen tragar agua, pero aún así mantengo mi ritmo rápidamente sin pararme. Avisto la segunda boya y enfilo haciendo una diagonal donde también me abro porque ya pillo aglomeración, sigo y empiezo a pasar por el exterior a algunos nadadores. Giro la 3º boya y ahora lo hago a la inversa, lo más pegado a la playa pero voy casi solo. Ya llevo buen ritmo y empiezo a aplicar técnica, rodilo, mano al fondo, agarre, etc. Aún quedan 800 metros. Veo delante un grupo a mi izquierda pero voy disfrutando tanto que yo sigo a lo mio, practicando y concentrado en la técnica. Al poco veo que me emparejo con ellos, además van picados entre ellos braceando a toda leche. Mi ritmo de brazada es bastante más lento pero deslizo mucho más y los paso. Así con otros dos grupos más. Al final pasaría a 30 o 35, o al menos eso vi mientras me quitaba el neopreno en la T1 y comprobar el número de bicis que quedaban aún en el box.
Encaro la T1 muy tranquilo, incluso me siento, me seco bien los pies, me como mi plátano que tenía preparado en la bolsa y salgo al tramo de bici.

12:33 HORAS Ya voy en bici, concrétamente por el Paseo de los Curas, por lo que deduzco que le tramo de agua estaré en lo previsto, en torno a 40/45 minutos, más la transición y lo que llevo en la bici. No voy nada cansado y he disfrutado mucho el tramo de agua.

He ido todo el tramo con plato pequeño (39) y con mucha cadencia (100/110) En el km 11 veo al primero que ya viene de vuelta a toda leche. Veo que me pasan algunos, pero yo sigo a lo mio, voy muy cómodo (140 ppm mi umbral mínimo son 145) , incluso a veces demasiado (119 ppm), aún así decido no forzar ya que lo voy disfrutando mucho. Entre la primera y segunda vuelta veo a mis peques con mi mujer, la mujer de Vite y sus niñas, subidón subidón y a seguir dando pedales. Sigo con los ataques de tos, pero a diferencia del primer tramo, aquí no trago agua. En la última vuelta veo algunos con una pájara de campeonato y los pobres literalmente clavados subiendo el último repecho. Yo como voy a un ritmo suave, les animo y le digo a un tal Paul que se pegue a rueda (aunque no se permitía Drafting, eso era el coñ* de la Bernarda). Unos metros después el pobre se descuelga y le digo que tranquilo que coja otra vez su ritmo que lo importante era llegar y aún quedaba la media maratón. A todo esto, conforme avanzaban las vueltas el aire empezaba a soplar más fuerte y eso a los que hemos ido todo el rato a pecho descubierto en solitario nos ha hecho mucha pupa en la piernas.

Tras casi 3 horas y media llego a la T2, super bien sin nada de cansancio. He hecho una media de poco más de 25km/h, bajísismo pues suelo rodar sobre 28/30 km/h. pero estaba pensando en la media. Me permito el lujo de para y hacer un pipi, me cambio y a por la media.

Tras casi 5 horas de competición me veo al máquina de Vite que ya ha completado 3 de la 4 vueltas, por lo que pienso "este baja de 5:30h". cuando vuelvo de la primera vuelta veo todo lleno de bragas. Ah claro, es que Vite a pasado por aquí camino de la meta jajaja.

Ya en la primera vuelta del tramo de carrera me veo a toda la familia comiendo en el merendero pegado al paseo marítimo todos animándome. Otra vez subidón, subidón. Igual en la segunda pasada de las 4 vueltas. Voy muy bien, sobre 145 ppm a 5 min/km. A este ritmo casi hago 6:30, no me lo puedo creer.

En el km 12.5 llegó la parte negativa, mi tobillo izquierdo hizo "crack" y rápidamente sin pararme me puse a hacer marcha. En el puesto de avituallamiento, me tome 2 trozos de plátano y agua. Unos 200 metros después empecé a acelerar y el tobillo ya no era el mismo así que decidí aflojar pues aún quedaban unos kilómetros. Como el tobillo diga "crack" definitivamente es que no puedo dar un paso, por lo que decido conservar y llegar, para ello bajo el ritmo mucho más lento. Por segundos me sentí un poco cabreado pues durante toda la prueba no había tenido ni un solo momento de debilidad física (cansación) y tener que bajar el ritmazo (para mi) que llevaba me dio rabia. Además el paseo marítimo ya estaba concurrido y tenía que ir esquivando a la gente.

18:22 HORAS ya veo la meta, la gente me anima. Unos 20 metros antes veo a mi mujer y mis peques. Cojo a cada uno de la mano y entro con ellos en meta tras 6 horas y 53 minutos a falta de confirmación del tiempo oficial.

Pasada la meta me espera Vite, me cuelgan la medalla y me voy a tomar algo. Ahora me da el bajón, puff que escalofrios por todo el cuerpo, las piernas no me responden. Ya en la zona de catering esta la familia junto con la de Vite felicitaciones mutuas, el máquina 5 horas y 26 minutos, claro que a mi no me tiran bragas las admiradoras y eso es un plus que yo no tengo. Tras comer algo y abrigarme me voy a la zona de masaje. Me pillan por banda un hombre y una mujer galleguiña que me dejan nuevo, que manos santas, madre mía. Con que atención y cuidado me trataron, mil gracias.

19:20 HORAS Vite y yo vamos boxes a recoger nuestras máquinas y material y volvemos con la familia.

19:35 HORAS nos despedimos ambos muy contentos y más viendo que la familia, sobre todo los peques se lo han pasado genial. Muchas gracias a nuestras respectivas Rosa y Aure por aguantarnos y el apoyo, sin ellas esto no hubiera llegado buen puerto.

19:45 HORAS de postre, me subo a casa en la bici (4km de subidita), poca cosa, para soltar piernas jajaja.

20:10 HORAS ya en casa me pogo a lavar el neopreno. Mi neopreno nuevo, no sea que se me resfrie :-))

20:30 HORAS Y MÁS... Nos vamos toda la familia a la ducha, cena y los peques a la cama que mañana hay cole. aure y yo tras organizar un poco las cosas por fín podemos hacer un poco de sofing ya casi a las 23:00h.

Estoy muy contento. No pensaba que con 45 años podría hacer un 1/2 IronMan. Además después de 2 meses sin hacer running con la lesión de tobillo que aún perdura. Desde el domingo hasta el martes con fiebre, incluso el viernes, 48 horas antes, tuve que volver al médico pues no podía parar de toser y un fuerte dolor en el pecho.

Una última cosa. Esta noche he dormido con un almohadón en los pies y las piernas en alto, me sentía más cómodo y con mucho alivio.

Hay mil y un detalles que me dejo pero con este tostón ya vais servido.

Un saludo. Un finisher. :-D

Triatlón. Vamos por el.

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lunes, 8 de abril de 2013

ICAN MÁLAGA datos oficiales

YA SOY FINISHER

domingo, 7 de abril de 2013

HOY ES EL GRAN DÍA- Triatlón Ican Málaga. 1/2 IronMan.