10ª Semana de entrenamiento. Running.

Martes 1 de enero de 2013.

Para que veáis que esto hay que tomárselo en serio y yo me lo estoy tomando en serio (después saldrá o no pero no será por falta de ganas). Ayer me porte muy bien y a pesar de acostarme a las 3:00 am. fui extremadamente moderado con la alimentación y sobre todo con el alcohol que prácticamente fue nulo. Por eso hoy toca correr como cualquier otro día a pesar de ser 1 de enero. 
He corrido por el paseo marítimo de Almería. La verdad es que era tarde sobre las 12:30 h. y la camiseta térmica no me ha sobrado pero tampoco era necesaria. Por ser un día festivo y la hora que era, había mucha gente por lo que no ha sido nada cómodo ir esquivando al personal con, bicis, carritos y sobre todo los perrito. ¿Porque va el dueño por un lado del paseo marítimo y el perro por la otra punta con la puñetera cuerdecita por en medio para que la gente se deje los piños?. 
Lo importante es que me he sentido cómodo durante los 45 minutos cronometrados a 4:33 min/km. y en pulsaciones he estado sobre 160 ppm. Os dejo las gráficas.