6ª Semana de entrenamiento. Natación. Técnica.

Miércoles 5 de diciembre de 2012.

La piscina me tocaría mañana, pero como voy a estar fuera, he cambiado el día y mañana haré running.
Esta semana cambiamos la rutina de técnica en piscina. Aunque mantenemos la base, incluimos ejercicios nuevos y aumentamos un poco el volumen.
Comenzamos con un calentamiento un pelín más largo, 250 metros. Después he hecho agarre con el Pull Boy entre las piernas. He intentado hacer lo que me indica Jose Luis, estirar la mano lo más lejos posible y después flexionar el codo primero antes del resto del brazo intentando hacer la mayor fuerza posible en el agarre con el biceps. A continuación 4 largos de punto muerto alterno. Otros 4 largos de punto muerto con tabla. Otros 4 largos de asimilación. Seguimos con pies de Crol con brazos a los lados (solo piernas y esto cansa). Hacemos 4 largos más de remada que es como el agarre pero sin Pull Boy y para finalizar 4 largos contando brazadas y 200 metros de vuelta a la calma.
Al final sobre 1 hora, con buenas sensaciones, sobre todo porque con el Pull Boy, las piernas flotan y es una gozada.