5ª Semana de entrenamiento. Bici. Suave.

Domingo 2 de diciembre de 2012.

Hoy toca descanso, pero como ya he descansado por obligación, viernes y sábado, hoy me propongo hacer los 150 minutos de bici. Lo primero ha sido intentar meter mi pie en la bota. Tras un par de minutos zigzagueando mi pie por el interior, he conseguido acoplar el pie en la bota sin que me tocara la zona "rosa". Hoy me he puesto la ropa térmica debajo del maillot y del culotte, guantes de inviernos y una braga para la garganta. A pesar de eso, he llegado con hipotermia sobre todo en el pie derecho, no lo sentía. Esta mañana hacia casi todo el recorrido 6º excepto los últimos kilómetros que el Sol despertaba y empezaba a calentar. He ido bien con un desarrollo 39/15 y 90 pedaladas por minuto a un ritmo de 130/135 pulsaciones por minuto. Al llegar a la mitad (Torre del Mar, Km 30) me he comido un plátano (sin dejar de pedalear para no enfriarme). He vuelto más cómodo que el día anterior aún siendo 30 minutos más. Creo que me ha dado una pájara entre los kilómetros 40 y 42, digo yo que debe ser eso, pues me dolía muchísimo entre los huesecillos del culete y los aduptores, era por el ¿sillín/badana/posición? no lo se. El caso es que pensaba que me tenia que parar. No era capaz de pedalear 50 metros sin tener que cambiar la posición, pues no eran molestias, sino un dolor bastante agudo. Misteriosamente, después he seguido casi normal. Al final he subido los últimos repechos bastante cómodos y al parar he tenido la sensación de ir un poco sobrado.

Os dejo la gráfica.