18ª Semana de entrenamiento. Triatlón Ican.

Domingo 2 de marzo de 2013.

Simulacro de Ican. Hoy me he levantado muy motivado, como casi siempre. Esta mañana voy con la intención de estrenar mi neopreno, hacer T1, una vuelta al circuito de bici, T2 y probar el running a ver como va el tobillo. Mientras mi mujer, mi cuñada y los peques se quedan en el paseo marítimo con las bicis, patines, columpios y demás.

Ellos salen todos en un coche, yo en el mio con mi flaquita detrás. Al llegar al Paseo Marítimo la primera en la frente. Unas olacas de más de 2 metros y aire de poniente, vamos para ahogarse. 

Decartada fase I y T1. Vamos a la fase 2-bici. Empiezo a rodar bien pero cuando ya he calentado decido meter plato grande y... no entra. Se ha debido destensar el cable, posiblemente por esas maravillosas vías del tren que hay que pasar al menos 6 veces porque el cambio tampoco va fino y me empieza a fallar y rascar, me salta solo. Con todo esto, doy una vuelta y me dispongo a probar mi tobillo. Empiezo por arena compacta 2 km y me paso al asfalto, otros 2 km y el tobillo que me dice "alegrame el día" pinchazo por aquí, moletia por allá, media vuelta y a casa.

Os dejo las gráficas de este maravilloso y completo día de entrenamiento, si se puede llamar así :-/