¿ADIOS AL ICAN 2014? HABLEMOS DEL CIRCUITO

Miércoles 23 de abril de 2014.

¿Adios al Ican 2014? Lamentablemente puede ser. Uno prepara con ilusión y esfuerzo un objetivo, en este caso el Ican, pero no puede preveer imprevistos como el que me ocurrió el domingo. Pues si, por primera vez tome tierra, bueno más bien asfalto. Cansancio+lluvia torrencial+cera de Semana Santa = Caida.

Salí a rodar por el circuito del Ican, más o menos sobre la hora prevista de la prueba (9:00 AM). Había grupos y grupos entrenando. El día se presentaba con Sol radiante, pero sobre las 10:00 AM entraron rápidamente unas nubes con mala pinta. Por entonces yo estaba ya en el tramo de vuelta del circuito. Llegando a la supuesta zona donde está la meta empezó a llover. Ahí paré el crono en 1:19:40, más rápido de lo previsto (1:30:00) por lo que deduzco que no hay los 45 km que dicen, a mi me salen solo 42Km. Bueno a lo que vamos, terminado el tramo del circuito y lloviendo cada vez más decidí ir despacio, pero no muy despacio porque cada vez llovía con más fuerza. A la salida del tunel de la Alcazaba, la lluvia era torrencial (ya casi estaba en casa). Curva a la derecha en dirección calle de la Victoria, como siempre cruzo el paso de peatones por la zona no pintada pero ah, sopresa, tras el paso de peatones un linea blanca que cruza todo el carril de 50 cm de ancho dice "a mi me pisas si o si y por ahí no paso". (Una vez visitado el lugar de los hechos, he comprobado que lo que hay es una gran flecha en el suelo de giro a la derecha, la cual pise) Y no pasé, bueno si. Yo dejando mis restos de ADN en el asfalto y mi pobre bici que fué más lista tumbadita sobre mi (aún me pregunto como lo hizo), casi sin un rasguño. 

Diagnóstico: Quemaduras varias, una muy pequeña en tobillo derecho y muslo-culete derecho. Contusiones en el brazo derecho, codo y hombro. Lo peor la cadera, no se si tendré alguna fisura, aún me duele bastante. Caí de golpe sobre el hueso, no me dio tiempo a poner la mano.

Tras 3 dias de reposo, aún me encuentro como si me hubiera pasado un camión por lo alto, me duele todo aunque la inflamación ha bajado bastante.

Hoy he hecho un poco de estática. Una vez caliente no duele tanto, pero a los 45 minutos he tenido que parar pues la quemadura muslocular la tenía en carne viva, como escuece.

Pues eso, que a poco más de 3 días "toi molio". Si el sábado me sigue doliendo aún la cadera, pasaré por urgencias, no sea que tenga alguna fisura y por una tontería se complique la cosa (ya habrá más triatlones). Si mejora, el domingo iré como siempre a disfrutar todo lo que pueda o lo que el cuerpo aguante.

Mi idea es intentarlo, sobre todo porque los últimos entrenos me estaban dando mucha moral. El viernes en el mar con neopreno marque 37 minutos, mi mejor tiempo hasta ahora. En bici casi rondo los 30 km/h de media durante los 90 km de recorrido. Por último mi talón de Aquiles, el running, últimamente hago los 10km por debajo de 5 min/km y la media maratón de hace unas semanas 1:49:40, también mi mejor tiempo. Con todo esto me da un poco de rabia la caida tan tonta, ya que creo que el objetivo de la temporada de bajar de 6:30:00 se podía conseguir. Ahora tengo dudas de que pueda aguantar las molestias de la cadera, el brazo y el hombro o el escozor de las quemaduras cuando lleve mucho tiempo con el tritraje. Ya veremos :-/

Respecto al circuito os diré que es rápido pero la excusa puesta por la organización de evitar las vias del tren es "verborrea política". Ahora se pasa por las vias del metro (que son dobles y no simples como el año pasado) que además está el tramo adoquinado y solo se pasan ¡¡¡ 4 veces por vuelta !!! . Por lo demás, un pequeño repecho que no te hace cambiar de plato (apretando un pelín los dientes) y poco más. El tramo de vuelta tiene un poco de desnivel positivo, por lo que se hace algo más rápido. A tener en cuenta el aire. Ya veremos si sopla o no y en que dirección pues puede castigar más de lo previsto.

Bueno chicos, el domingo estaré en el Ican. No se si con el tritraje o animando desde la barrera. Ya veremos como evolucionamos en estos días. Os deseo suerte a todos, o al menos algo más que a mi.

Un saludo, nos vemos pronto.

Ojito con la vías del metro. Caidas y pinchazos. 

Una quemadura como cualquier otra, que no es para tanto. 

El tobillo es más la inflamación y las molestias que la pequeña rozadura.

  
Flechita causante de la caida. Ahora esta recien pintada y justo en la entrada de la curva, ya que han modificado el trazado de la curva y comienza antes.